피로감 99% 없애주는 30초 꿀팁!!! '얼음물 족욕'

고된 하루를 마치고 나서 집에 오면 아무것도 하기 싫어지죠.

온몸에 누적된 피로감에 어깨도 뭉치고 발도 퉁퉁 붓고..

 

이런 피로를 30초만에 풀어주는 비법!

TV조선의 '내 몸 사용 설명서'에서 방송된 꿀팁이 누리꾼들에게 화제가 되고 있습니다.

 

바로 30초 얼음물 족욕법!!!

방송에서는 운동선수들이 하루 훈련을 마치고 피로를 풀기 위해서 '얼음물 족욕'을 한다고 소개했습니다.

 

 

 

2012년 런던올림픽 주치의였던 재활의학과 서동원교수는

단 30초의 얼음물 족욕만으로 피로를 느끼게하는 '젖산'수치를 감소시킬수 있다고 전했습니다.

 

 

 

 

 

원래 통증과 온도를 느끼는 세포가 동일합니다. 그래서 차가운 온도에서는 통증이 덜 느껴져서

붓거나 욱씬거리면 얼음찜질을 하는건가요..?

 

 

 

차가운 온도가 얼음물을 통증으로 착각해 통증을 억제하기 위해 엔드로핀을 분비하는데

호흡이 빨라지며 산소 섭취량이 증가하게 된다고 합니다.

 

자율신경계의 변화가 와서 전신에 산소를 공급해주는거죠.

 

 

 

 

실제로 jtbc '에브리바디'에서 얼음물로 족욕을 하고 피로감을

나타내는 젖산 수치를 측정한 결과 수치가 10.0에서 1.8까지 하락하는 결과를 보였다고 합니다.

 

 

 

 

하루의 피곤함을 풀기 위한 방법, 얼음물 족욕!

오늘부터 실행해보세요~